На консультации вы можете задать мне любой вопрос о питании и о ваших проблемах. Мы вместе найдем решение.
Кроме того я расскажу вам:
- О действии сахара на организм
- Об инсулинорезистентности
- О действии кофе
- О трансжирах
- О соли
- О пользе воды
- О молочных продуктах (что необходимо для организма, а что нежелательно)
- Про две основные системы для расчета рациона
- Про белки, жиры, углеводы (где содержатся, на что влияют, сколько надо употреблять)
- О приемах пищи
- О биодоступности, как увеличить биодоступность
- Про полезные способы приготовления
- О неправильной термической обработке
- Про БАДы

+ составляю рацион (см. услуга составление рациона)

За месяц ведения:
- Составлю рацион, научу выбирать продукты, дам рецепты, поделюсь своими лайфхаками «как успевать готовить»;
- Поддержка, мотивация;
- Методики для контроля тяги к сладкому/мучному/кофе;
- Помощь в применении теории на практике;
- Доведу пищевые привычки до автоматизма;
- Приведу за ручку к идеальной фигуре;
- Помогу снизить вес, избавиться от большого живота, второго подборка, улучшить состояние здоровья.

БЕЗ ДИЕТ, ГОЛОДОВОК, БАДОВ И ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

Чек-листы
«Как питаться в командировках, в гостях»
«Как выбрать правильную посуду»
«Как преобразовать обычный рецепт десерта в пп»

Один общий рацион, который можно адаптировать под ваши любимые рецепты. Им можно пользоваться всю жизнь.
Второй рацион - это меню на неделю.

Расчет рациона идет на основании веса, роста, возраста, физической активности, с учетом сопутствующих заболеваний.